Teknoloji Bağımlılığı ve Psikolojik Etkileri: Modern Çağın Görünmeyen Tehlikesi! Dijital dünya, hayatımızı kolaylaştırırken bazı olumsuzlukları da beraberinde getiriyor. Bu konuyla ilgili değerlendirmelerde bulunan Özel Sağlık Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Gülşah Dinçer Atalay, teknolojinin aşırı kullanımının fiziksel ve psikolojik sağlık üzerinde ciddi etkiler oluşturabileceğini vurguladı.
Teknoloji ve internetin, günlük hayatın ayrılmaz bir parçası haline geldiğini belirten Atalay, aşırı kullanımın bağımlılık seviyesine ulaşabileceğini ve bireylerin sosyal, akademik, mesleki ve duygusal yaşamlarını olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.
Bağımlılık Belirtileri Alkol ve Madde Bağımlılığıyla Benzer
Teknoloji bağımlılığının, dijital cihazlar, video oyunları ve akıllı telefonların kontrolsüz şekilde kullanılması anlamına geldiğini söyleyen Atalay, şu ifadelere yer verdi:
“Bireyler, teknolojiyi kontrolsüz bir şekilde kullandığında bu durum yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Bağımlılık geliştiren kişiler, bu cihazlara ulaşamadıklarında huzursuzluk, kaygı gibi duygularla karşılaşıyor. Buna rağmen, teknolojiyi kullanmayı sürdürerek okul, iş veya aile ilişkilerini aksatabiliyorlar.”
Gençler Risk Altında
Atalay, teknoloji bağımlılığının özellikle genç nüfusu etkilediğini belirterek, “16-24 yaş aralığındaki gençler, bu bağımlılığa en açık gruptur. Dünya çapında yapılan araştırmalara göre teknoloji bağımlılığı oranı yüzde 6 ila 20 arasında değişiyor. Türkiye’deki çalışmalarda ise toplumun yüzde 10-20’sinin bağımlılık riski taşıdığı görülüyor” dedi.
Dünya Sağlık Örgütü’nün 2019 yılında oyun bağımlılığını uluslararası hastalık sınıflandırmasına dahil ettiğini hatırlatan Atalay, internet bağımlılığının da psikiyatrik hastalıkların sınıflandırma sistemine girdiğini ekledi.
Dijital Detoksun Önemi
Bağımlılıkla mücadelede farkındalığın ilk adım olduğunu vurgulayan Atalay, şu önerilerde bulundu:
“Günlük ekran süresi sınırlandırılmalı, sosyal medya kullanımına belirli zaman dilimlerinde izin verilmelidir. Çocuklar ve gençlerin bilinçli teknoloji kullanımı için ebeveynler ve öğretmenlere büyük görev düşüyor. Daha fazla fiziksel aktivite yapmak, yüz yüze etkileşimlerde bulunmak ve açık havada vakit geçirmek gibi alışkanlıklar, zihinsel ve fiziksel sağlığı olumlu yönde etkiler. Ancak teknoloji bağımlılığı bireyin yaşamını ciddi şekilde etkiliyorsa, mutlaka profesyonel yardım alınmalıdır.”
Bağımlılığın uzun vadeli etkilerini önlemek için, hem bireysel hem de toplumsal seviyede bilinçlendirme çalışmaları yapılması gerektiğini belirten uzmanlar, teknolojinin hayatımızdaki yerini sağlıklı bir dengeye oturtmanın önemine dikkat çekiyor. Özellikle eğitim kurumlarının, bağımlılığın önlenmesi konusunda daha aktif rol üstlenmesi gerektiği vurgulanıyor.
Teknoloji Bağımlılığı ve Psikolojik Etkileri üzerine bize sormak istedikleriniz varsa aşağıdan yorum bırakabilirsiniz.
Politika ve Analiz Editörü
Berfin Soylu, Bihaber.tr’nin politika ve analiz editörü olarak, yerel ve uluslararası siyaset sahnesindeki gelişmeleri derinlemesine inceleyen bir uzmandır. Uzun yıllara dayanan gazetecilik tecrübesi ve analitik yaklaşımıyla, karmaşık politik olayları anlaşılır ve tarafsız bir şekilde okuyuculara sunar. Berfin’in detaylara verdiği önem ve olaylara geniş bir perspektiften bakma yeteneği, Bihaber.tr’yi politika haberlerinde güvenilir bir kaynak haline getirir.
