Bir kadın hamile olduğunu öğrendiği an, sadece bir bebek doğurmaz. Aynı zamanda içinde bir anne doğar. O andan itibaren kalbine düşen binlerce soruya, endişeye, heyecana ve meraka kucak açmak zorunda kalır. Bu sorular zamanla değişir; ilk haftalarda “Ne yemeliyim?” olurken, ilerleyen aylarda “Doğum nasıl olacak?”, “Sütüm yetecek mi?”, “Gazı neden geçmiyor?”, “Uykusu neden bölünüyor?”, “Ek gıdaya ne zaman geçeceğim?” gibi çeşitlenir. Ve yıllar içinde “Okul dönemine nasıl hazırlarım?”, “Ergenliğe yaklaşırken nasıl bir tutum sergilemeliyim?” gibi çok farklı sorularla devam eder.
İşte ben de bu sorularla yola çıktım. Ve bu sorulara şefkatle, bilgiyle, deneyimle ve anlayışla cevap vermek üzere bir kitap yazdım.
Bihaber İçerik
“Anne & Çocuk Rehberi”
Her Anne İçin, Her Döneme Hitap Eden Bir Yol Arkadaşı
Bu kitap, yalnızca hamilelik dönemine değil; gebelik öncesinden başlayarak, hamileliğin her haftasına, doğum sürecine, yenidoğan dönemine, emzirmeye, ek gıdaya, okul öncesine, okul çağına ve hatta ergenliğe kadar uzanan geniş bir rehber niteliğinde.
Bu rehberin amacı sadece bilgi vermek değil. Bu kitap, annenin iç sesini duymayı hedefliyor. Çünkü çoğu zaman annelere “ne yapmaları gerektiği” söyleniyor. Ama “neden böyle hissettikleri” çok az soruluyor. Ben bir diyetisyen olarak ne yemen gerektiğini söyleyebilirim ama aynı zamanda bir kadın olarak seni yargılamadan dinlemek de istiyorum. Çünkü annelik sadece biyolojik bir süreç değil; duygusal, psikolojik, hatta bazen spiritüel bir yolculuk.
Bilimle, Şefkatle, Gerçek Hayatla Yazıldı
Kitabı yazarken sadece bilimsel kaynaklara değil, yıllardır danışanlarımdan duyduğum gerçek hikâyelere, annelerin sahadaki deneyimlerine, annelerin fısıltıyla sorduğu ama yüksek sesle dile getiremediği sorulara kulak verdim.
Hamilelikte saç boyanır mı?
İlk ek gıda ne olmalı?
Doğum planı şart mı?
Sütüm neden yetmiyor olabilir?
Beyaz gürültü gerçekten işe yarıyor mu?
Yemek seçen çocuğuma nasıl yaklaşmalıyım?
Kreş seçimi nasıl yapılmalı?
Tuvalet eğitimi için en doğru zaman ne?
Ergenlikte beslenme neden bu kadar önemli?
Tüm bu sorular ve daha fazlası, sade ama etkili bir dille, anlaşılır, bilimsel ve şefkatli bir üslupla yanıt buldu bu kitapta.
Kitap Bir Liste Değil – Bir Nefes
“Anne & Çocuk Rehberi”, bir görev listesi değil.
Bu kitap; uykusuz bir gecede açılıp, sadece bir cümlesiyle içini rahatlatabileceğin bir sayfa olabilir.
Süt sağarken yanında açık duran bir bilgi kaynağı…
Ek gıdaya geçerken sana yol gösteren bir dost…
“Ben yeterli miyim?” dediğinde, sana nazikçe “Yeterince iyisin.” diyebilecek bir rehber…
Her bölüm, annenin yolculuğuna bir adım daha eşlik etmek için var.
- Gebeliğin ilk haftalarından itibaren neler olacağı,
- Doğru doktoru nasıl seçeceğin,
- Doğum çantasında neler olması gerektiği,
- Yenidoğan gaz sancısıyla nasıl baş edileceği,
- Alt bakımında dikkat edilmesi gerekenler,
- Ek gıdaya geçişte püf noktalar,
- Tuvalet eğitiminin psikolojik yönleri,
- Ergenlikte bedensel değişime uygun beslenme…
Yani bu kitap sadece “anneliğin ilk yılına” değil, anneliğin uzun yıllarına dokunuyor.
Bir Diyetisyenin Kaleminden, Bir Kadının Yüreğinden
Bir diyetisyen olarak bu kitapta beslenmeye geniş yer verdim. Hamilelikte hangi vitaminler önemli? Süt üretimi için hangi gıdalar destek olur? Ek gıdaya geçerken nasıl bir yol izlenmeli? Yemek seçen çocuklarla nasıl baş edilmeli? Ergenlikte hangi alışkanlıklar kazandırılmalı?
Ama bu kitap sadece “ne yemeliyim?” diyen anneye değil, aynı zamanda “kendimi neden böyle hissediyorum?” diyen anneye de hitap ediyor.
Yani sadece bedene değil, anne ruhuna da hitap eden bir rehber bu.
Annelik fedakârlık demek, evet.
Ama kendini yok saymak değil.
Bu kitapta annenin yalnızlığına da, yorgunluğuna da, neşesine de yer var.
“Ben bu gece de uyumadım ama iyi ki varım” diyen her anneye bir omuz vermek istedim.
Çünkü annelik bazen sadece sarılmak ister.
Ve ben bu kitabı, tam da o sarılmalardan biri olsun diye yazdım.
Artık Bu Kitap Senin
Belki kitabı alıp hemen baştan sona okumayacaksın.
Belki yalnızca ihtiyacın olan başlığı açacaksın.
Belki bazen sadece bir sayfasını okuyup derin bir nefes alacaksın.
Ama o kitap hep orada olacak.
Sana yol göstermek, yalnız olmadığını hatırlatmak, destek olmak için…
Bu kitap artık senin.
Senin başucu kitabın,
Senin yol arkadaşın.
Senin içini bilen, dışını gözeten bir rehberin…
Kalemimle değil, kalbimle yazdım.
Ve her satırında sana “İyi ki varsın, iyi ki annesin.” demek istedim.
Dyt. Melina Ezgi Tosun
Diyetisyen Melina Ezgi Tosun, Kıbrıs Sağlık ve Toplum Bilimleri Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden yüksek onur derecesi ile mezun olmuştur. Fatih Sultan Mehmet Üniversitesi’nde Fitness, Pilates ve Yoga eğitmenlik eğitimlerini tamamlamıştır. Ayrıca, çeşitli dil ve iletişim kursları alarak sağlık ve beslenme alanındaki bilgisini genişletmiştir. Meslek hayatında, sağlıklı beslenmeyi sürdürülebilir bir yaşam tarzı haline getirmeyi hedeflemektedir.
